Bor kaldes for et spormineral. Et spormineral betyder, at nogen vurderer, at vi har brug for mindre end 100 mg om dagen (∗). Bor er også meget vigtig for kroppen, men det var først i 1990, at det blev accepteret, som et vigtigt næringsstof for mennesker. – Optimal Daglig Anbefaling af bor er 3 mg om dagen.
Afslørende bøger
Christina Curdorf kommer med nogle gode oplysninger om bor i sin bog “Den tilbageholdte viden om gigt og knogleskørhed“. Der er desuden også mange andre gode oplysninger i bøgerne: “Den tilbageholdte viden om helbredelse” af Robby Curdorf og “Medicin-slave eller ernærings-klog” af Robby Curdorf og Christina Curdorf.
Vigtige oplysninger
Bor er nødvendig for knoglerne. Bor hjælper med at gøre brugen af calcium og magnesium mere effektiv. Det er livsvigtig for knogle-stofskiftet, den proces der sker i knoglerne. Det giver en korrekt funktion af endokrine kirtler (der tilføjes, at det er binyrerne, æggestokkene og testiklerne). Bor er også nødvendig for at østrogen og testosteron niveauerne kan bevares.
Mindre tab
Bor er nødvendig for at knogletætheden bliver bevaret. Bor formindsker tab af kalk fra knoglerne. Inden for 8 dage efter, at kvinder begyndte med tilskud af bor, har det vist sig, at de mistede 40 % mindre calcium (kalk), 33 % mindre magnesium og mindre fosfor igennem deres urin.
Kønshormoner
Kvinder, der fik tilskud af bor, fik desuden fordoblet deres blod-niveau af østrogen (østradios 17B) til samme niveauer, som kvinder i østrogen erstatnings terapi kunne have. Og niveauerne af testosteron blev også fordoblet, når der var tilskud af bor. Så bor har altså også betydning for kønshormonerne.
Hvor meget bor?
Der står desværre ikke, hvor meget bor, de fik i tilskud.
Men der står i en anden bog: “Lev sundt med vitaminer og mineraler” af Henrik Dilling, at Erik Kirchheiner i sin bog “Få det bedre med B-vitaminer” har lavet en liste med Optimale Daglige Anbefalinger over vitaminer og mineraler, da de Anbefalede Daglige Tilførsler er alt for små. ADT er kun nok til at overleve, de er ikke nok til at ikke blive syge. Erik Kirchheiner anbefaler 3 mg bor om dagen. Så det er det, jeg vælger efter.