Søvn – sov sundt!
Det er så vigtigt at sove godt. Vi får ny kraft og styrke, når vi sover. Vi har behov for at sove. Gud har skabt os sådan. Jeg ved jo så også at mange ikke prioriterer at sove sundt. Men det kan blive medvirkende årsag til at mennesker bliver syge. Vi bliver genoprettede, når vi sover sundt. Hvorfor skriver jeg “sover sundt”?
Det er, fordi det også er muligt at sove usundt. Det er ikke ligegyldigt, hvor længe vi sover, eller hvornår vi sover, altså hvilken tid på døgnet. Men det er heller ikke ligegyldigt, om vi sover i total mørke, eller der faktisk er et eller andet, som udsender et svagt eller stærkere lys, der hvor vi sover. Det har betydning for vores søvnkvalitet. Men det har så sandelig også betydning for vores generelle sundhed både fysisk og psykisk.
Det er vigtig at sove i fuldstændig mørke. Ikke noget med lys fra vågelamper eller skærme. Her kan du se min oversigt og indledning til:
Melatonin – serotonin – tryptofan