Hjælp til signalstofferne
Der findes gode ting, som hjælper alle signalstoffer og neuroner.
B6-vitamin – P5P – pyridoxal 5-phosphate – er meget nødvendig til omdannelsen af aminosyrerne til de forskellige signalstoffer.
Dagsdosis: 50 – 100 mg.
Kalk – calcium – er vigtig for at signalstofferne kan gives fri fra depoterne og komme ind i neuronerne.
Dagsdosis: 500 – 1.000 mg.
Magnesium – er meget vigtig for hjernens produktion af energi og kulhydraternes stofskifte. Alle celler og organer har brug for magnesium for at fungere ordentlig.
Dagsdosis: 200 – 600 mg.
Omega-3 fedtsyre – især DHA – gør signalstofferne bedre og mere effektive. De fedtopløselige signalstoffer skal igennem den fede neuronhinde for at komme ind i nynapsen. Hvis der er en stor mængde DHA i neuronhinden kan siganalstofferne frit komme ind. Hvis der er meget transfedt i hinden, har de svært ved at komme igennem.
Dagsdosis: 1.000 – 5.000 mg.
En del oplysninger fra: Kend dine signalstoffer, kend dig selv