Jeg så denne korte video (4:49) af dr. Alan Mandell: The HEALTHIEST POWDER for Your Body and Overall Health! Dr. Mandell – Det SUNDESTE PULVER til din krop og generelle sundhed! Dr. Mandell.
Teksten under videoen
Kakao har et ekstremt højt indhold af antioxidanter, som hjælper med at beskytte dine celler mod oxidation og aldring. Rå kakao indeholder mere end 20 gange så mange antioxidanter som blåbær (ORAC-score). Den er fyldt med flavonoider.
Disse næringsstoffer har vist sig at hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre blodgennemstrømningen til hjernen og hjertet. Kakao forbedrer cirkulationen og fugtigheden i huden. Cirkulationen stimulerer ny blodgennemstrømning til hudens overflade, så den forbliver sund og glødende. Kakao er et stærkt antiinflammatorisk middel, der dulmer rødme og urenheder og forbedrer hudens teint. Kakao har et højt indhold af jern og magnesium og er den rigeste fødekilde til disse næringsstoffer.
Dr. Alan Mandell fortæller
i videoen
Lige her er en af de sundeste kræfter på planeten, det hedder kakaopulver. Ja, mange af jer har hørt om kakao, men kakao kommer fra den rå kakaobønne. Kakao er opvarmet fra kakao. Det er altså blevet opvarmet, og det mister nogle næringsstoffer, selvom både kakao og kakao er meget sundt for vores kroppe.
Hjernen
Men når det kommer til vores hjerne, er kakao rig på flavonoider, især flavonoler, som er blevet forbundet med at forbedre den kognitive funktion ved at øge blodtilførslen til hjernen og potentielt beskytte den mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang.
Huden
Og når det kommer til din hud, hjælper kakaos høje indhold af antioxidanter, herunder flavonoider og polyfenoler, med at beskytte huden mod oxidative skader forårsaget af udsættelse for UV-stråling og forurening, hvilket bidrager til hudens sundhed og ungdommelige udseende.
Humøret
Og når det kommer til dit humør og mentale velbefindende, indeholder kakao forskellige forbindelser, herunder theobromin, der virker som en humørforstærker, der giver dig følelsen af afslapning, ro, sindsro og generelt velbefindende.
Hormonsystemet
Og kakao har en direkte effekt på vores endokrine system.
Blodsukkerniveauet
Flavonoiderne hjælper med at understøtte insulinfølsomheden og hjælper med at vende insulinresistens, hvilket er fremragende til at styre blodsukkerniveauet og reducere risikoen for at udvikle insulinresistens samt prædiabetes og diabetes.
Tarmsundheden
Og når det kommer til tarmens sundhed, indeholder kakao kostfibre, som hjælper med at støtte fordøjelsessystemet ved at fremme regelmæssig afføring og øge tarmfloraen, så mikrobiomet holdes sundt, hvilket direkte påvirker immunforsvarets sundhed.
Musklerne
Og kakaoens antioxidantegenskaber, især flavonoiderne og magnesiumindholdet, hjælper med at reducere træningsfremkaldte muskelskader, fremmer muskelgendannelse og understøtter vævets generelle sundhed samt muskelafslapning i hele kroppen, så man undgår “charlie horses” og kramper.
Blodkredsløbet
Og til sidst, som for mig nok er et af de vigtigste aspekter af, hvad kakao kan gøre for din krop, har det fantastiske helbredende medicinske egenskaber, når det kommer til dit kardiovaskulære system. De flavonoider, der findes i kakao, især episk cakin, er blevet forbundet med fantastiske sundhedsmæssige fordele, disse forbindelser hjælper med at fremme en sund blodgennemstrømning til alle væv, kirtler og celler.
Det forbedrer funktionen af endotelcellerne, der er foringen i arterierne, og det reducerer risikoen for blodpropper. Og hvis du har forhøjet blodtryk, bør du helt sikkert begynde at tage tilskud af kakaopulver, fordi kakaoen påvirker den indre del af arterierne og får dem til at slappe af og udvide sig. Når de udvider sig, kan der komme mere blod igennem til cellerne, hvilket aflaster hjertet og sænker dit blodtryk.
Og de antioxidative egenskaber i kakao, især flavonoiderne og polyfenolerne, bekæmper oxidativt stress og reducerer skader forårsaget af frie radikaler. Den antioxidative aktivitet understøtter arteriernes sundhed og reducerer risikoen for tilstopning af arterierne, som vi kalder åreforkalkning.
Kolesteroltallet
Og endelig, når det kommer til at styre kolesteroltallet, hvis dit LDLs, dit Low-Density Lipoprotein, er højt, eller dit kolesteroltal er højt, har indtagelse af kakao en direkte indvirkning på kolesteroltallet, idet det hjælper med at sænke det og reducere oxideringen, hvilket fremmer sundere og overordnede kolesterolprofiler.
Kakao gør godt
Jeg kan fortælle dig af egen erfaring, at hvis du begynder at supplere med kakao i dine smoothies, på dine desserter, på din frugt, hvor end du kan lide at putte det, vil det gøre vidunderlige ting for dit hjerte, dine arterier, dit blodtryk, dit immunsystem, dine tarme, dine celler i din krop, din hjerne, og jeg kan blive ved. Og det afgørende er, at du afprøver det, og så vil du se de fantastiske resultater.
Afslutning
Jeg håber, at du fandt denne video nyttig. Del den gerne med dine venner og familie, skriv dine kommentarer nedenfor, og vigtigst af alt: Hav en god dag, jeg er læge Alan Mandell.